Stalno vas nešto muči i boli? Nemojte se pretjerano opterećivati jer najbolje možete sami sebi pomoći kada je riječ o učestalim tegobama poput PMS-a ili lošeg raspoloženja.
Nije tajna da danas nije nimalo lako biti žena. Brojne svakodnevne obaveze i užurban tempo života uzimaju svoj danak pa žene sve češće imaju najrazličitije tegobe. Međutim, umjesto da stalno trčite kod ljekara ili prečesto pijete razne tablete, proučite ove stvari i same sebi pomognite brzo i efikasno.
Umor
Žene često znaju da umor povezaju s anemijom pa počnu da uzimaju gvođže, ali to može donijeti više problema nego koristi. Bolest koja se često može previdjeti je hemokromatoza. Riječ je o poremećaju metabolizma gvođža u kojem povećana apsorpcija gvođža dovodi do njegovog prekomjernog odlaganja u parenhimnim organima, prvenstveno jetri, gušterači, srcu i hipofizi. Ako ste često umorni, imate glavobolje i slabi ste, svakako provjerite stanje svoje krvi. Sumnju je uvijek bolje ukloniti.
Nadut stomak
Rak jajnika poznat je kao tihi ubica, nažalost, prevelikog broja žena. Ta zloćudna bolest nema uočljive simptome pa je teža za otkriti. Najčešći simptom je naduveni stomak koji žene često zanemaruju jer misle da je povezan s nečim što su pojele. Ako vas nadutost muči više od nekoliko nedjelja, vrijeme je da posjetite svoga ljekara. Najvjerovatnije nije ništa ozbiljno, ali dobro je biti pažljiv prema svome zdravlju.
PMS
Loše raspoloženje i zadržavanje vode u tijelu koje pogađa brojne žene nedjelju dana prije menstruacije, može se ublažiti unošenjem magnezijuma u organizam. Magnezijum pojačava proizvodnju dopamina koji je odgovoran za dobro raspoloženje, a sprečava i zadržavanje vode u tijelu. Magnezijum se može pronaći u žitaricama od cijelog zrna, grašku i zelenom povrću. Ženskom organizmu dnevno je potrebno 270 mg magnezijuma na dan. Ako ga ne unosite dovoljno kroz namirnice, svakako tokom PMS-a uzmite pilule magnezijuma.
Bol u leđima
Žene su sklone bolnom donjem dijelu leđa. Za to su najodgovornije trudnoća, menstruacija i grudi. Međutim, taj bol je lako riješiti, i to uz pomoć vježbi za stomak. Slabi mišići stomaka uzrokuju bol u donjem dijelu leđa jer ih ne mogu podržavati. Svakoga jutra ili večeri žene bi trebalo da naprave nekoliko jednostavnih vježbi za stomak poput trbušnjaka. Te vježbe će učvrstiti trbušne mišiće, a bol u donjem dijelu leđa će proći.
Depresija
Depresija ne mora nužno biti povezana s vašim mentalnim stanjem. Može biti i znak upozorenja na neku drugu bolest ili stanje. Depresija i anksioznost mogu biti rani simptomi anemije, bolesti štitnjače ili menopauze. Prije nego što se odlučite za uzimanje antidepresiva, provjerite svoje fizičko stanje. Zamolite svoga ljekara da vam napravi sve potrebne pretrage kako biste bili sigurni da ste fizički zdravi.
Nema komentara:
Objavi komentar