Smoothie s bananom i bobičastim voćem (Abs dijeta)

Osvježavajuće piće koje može biti zamjena za doručak.

Priprema:

Kombinirajte sve sastojke i pomiješajte.

Vrijeme pripreme: 10 min

 
Energetska vrijednost:

163 kcal / 679 kJ

 

Sastojci:

 

1 srednja banana
2 žlice niskomasnog jogurta od vanilije 
3/4 šalica nemasnog mlijeka
3/4 šalice bobičastog voća
3 smrvljene kocke leda

Nutritivne vrijednosti po osobi:

Kalorije: 163,8
Ukupno masti: 3,0 g
Kolesterol: 5,9 mg
Natrij: 62,1 mg
Ukupni ugljikohidrata: 29,4 g
Dijetalna vlakna: 5,3 g
Bjelančevine: 7,6 g