Možete ga koristiti kao zamjenu za doručak za 2 osobe.
Priprema:
Pomiješati sve sastojke dok smjesa ne postane glatka.
Vrijeme pripreme: 5 min
Energetska vrijednost:
139 kcal / 579 kJ
Sastojci:
2 žličice kikiriki maslaca
2 žlice nemasnog jogurta od vanilije
2 žlice sirutke u prahu
½ šalice zobene kaše natopljene u vodi
1 šalica obranog mlijeka
6 kocki leda
2 žlice nemasnog jogurta od vanilije
2 žlice sirutke u prahu
½ šalice zobene kaše natopljene u vodi
1 šalica obranog mlijeka
6 kocki leda
Nutritivne vrijednosti po osobi:
Kalorije: 139.6
Ukupno masti: 3.8 g
Kolesterol: 2,8 mg
Natrij: 111.8 mg
Ukupno ugljikohidrata: 17.1 g
Dijetalna vlakna: 1.6 g
Proteini: 10.4 g
Ukupno masti: 3.8 g
Kolesterol: 2,8 mg
Natrij: 111.8 mg
Ukupno ugljikohidrata: 17.1 g
Dijetalna vlakna: 1.6 g
Proteini: 10.4 g
Nema komentara:
Objavi komentar